入伏时期，人(〰)们的生活习惯(🐯)也(🕹)需要做出相应的调整。首先是要(🚾)避免在中午(👺)时分(🍳)长时间暴晒在太(🥘)阳下，尽量选(⏫)择在室内休息。其次是要注意(🎆)保(👒)持室内的通风和降温，使用空(👂)调(👟)和电(🙇)扇等设备来调节室温。还要注意保(🐤)持良好的作息习惯，避免熬夜。