在健美先生训练中，力量(🐠)训(🍛)练是一个重要(🎌)的组成部分。通过使(🧑)用各种器械和自由重量训(🌵)练，你可以增加肌肉的力量和耐力(🚲)。举重、深蹲(🚠)、卧推等动作都(🏂)是常见的(🌹)力量训练项目，它们可以刺(〰)激肌肉的生长和发展。健美先(🏘)生训练也包括一(📷)些有氧(🗻)运动(✅)，如跑步、游泳和跳(🗒)绳，以提高心肺功能和燃(📑)烧脂肪。