3. 饮食(🧝)是长寿的重(🆕)要因素之(🗼)一。耄(💺)耋们注重(🎟)饮食的多样性，摄入丰富的蔬菜水(🀄)果、谷物、豆类等食物。他们少吃高糖、高脂肪的(🔒)食物，多选择低(🥨)盐、低(👖)油(🥩)脂的烹(🎣)饪方式(⬜)。他们还喜欢喝茶，尤其是绿茶，这种习惯有(⭕)助(👤)于保护心血管健康(💙)。