立(💀)夏是一个(🥍)重要的(🦎)饮食转折点，人们在这一天(🔦)会根据气候变化和身体需求，调整(🚪)饮食习惯。立夏时气温升高，人(💮)们(🐹)容易出汗，因此应多食用一些清(🤖)淡、(👨)富含水分(🍒)的(🐹)食物，如蔬菜、水果、海鲜等(😒)。立夏时(🔼)正值(🕶)梅雨季(💐)节，湿(🚰)气(✂)重，人们应少食寒凉、生冷的食物，以免伤害脾胃。