为了度过这个加长版的三伏天，人(🧡)们需要采取一系列的防暑措施。首先是要注意合(🕷)理饮食，多喝(❓)水，多吃清淡的食(💊)物(🦏)，避免暴饮暴(🔒)食和食用过于辛(🎣)辣的食物。其次是(🚳)要注(🌴)意保持室内通(🚗)风，避免长时间暴(💱)露在阳光下(😊)，尽(👇)量减(🥐)少户(🚯)外活动。还要注意防晒，戴好帽子(🕕)和墨镜(🕜)，涂(👶)抹防晒霜，保护好(✉)皮肤。