灭谛是佛教中第三个(👌)谛，它指出消(😦)除痛苦的方(🐌)法是通(🔧)过修行和觉悟。佛(✏)教(🆎)提倡人们(🎏)通过冥想和禅修，培养内心(🕒)的平静和(🧚)无我觉知。只有通(👂)过修行，人们才能超越物质(⛳)世界的束缚，达到内(🦐)心(🔞)的(🌆)解脱。