秋季的饮食应以(🗑)清淡为主，多吃些蔬菜水果(🤞)，如(㊙)苹果、梨、柿子等。这(⏰)些水(🥚)果富(🤷)含维生素和纤维素，能够增强免疫力，预防(🔉)感冒和其他疾病(🚞)的发(💻)生。适量摄入一些坚果类食(🔴)品(🐲)，如(🔷)核桃、杏仁等，可(🌟)以提供丰富(🚬)的蛋白质和脂肪，有助于(🔺)滋养(🤶)身体。