小暑(🥁)时节，人们需(🕜)要注意养生保健。可以多吃一(🙋)些清凉(🎹)的食物(🌤)，如绿豆、绿(🦐)茶等，以清热(👘)解暑。还(🃏)可以进行(🎿)一些适量的(😇)运动，如早晚散(🍓)步、太(💻)极拳等，有助(🏵)于调节身体的阴(🕣)阳平衡。保持良好的作息习惯也是很重要的。