秋(⛔)季的饮食应以清淡为主，多吃些蔬菜水(🏿)果，如苹果、梨、柿子等。这些水(🐾)果(🎩)富(🛢)含维生素和纤维素，能够增强免疫力，预防感(⚪)冒(🏢)和其他疾病(🎤)的(🈸)发生。适量摄(😉)入一些坚果类食品，如核桃(😎)、杏仁等，可以提供丰(📵)富的蛋(🈸)白质和脂肪，有助(📳)于滋养身体。