营(🎅)养和饮食对于游泳(💃)运动员的训练和比赛至(📉)关重要。合理的(🌲)饮(🚮)食能(👹)够为运动员提(📭)供足够的能量和(👃)营(✳)养(🏕)，帮助他们恢复体力和加快肌肉恢(🍑)复。科学的饮食搭配也能够提高(⬇)运动员的身体素质和抵(🚬)抗力，减少受伤的(🎂)风险。