清热解暑是(🌸)伏天饮食的重要原则之一(🥡)。在伏天(⛩)，我(🧖)们应该尽量避免食用辛辣(😭)刺激(🌄)的食物，如辣椒(🚿)、花(⛴)椒等，以免加重(📊)身体的负担。相反，一些清凉解暑的(🏓)食物则是我们的首选。比如，绿豆(🍌)、薏米、冬瓜、黄瓜等(👹)都具有清热解(👆)暑的作用。绿豆和(📕)薏米可(🚳)以煮成绿豆汤或薏米粥，不仅可以清热解暑，还可以利尿(🎾)排毒。冬瓜和黄(🌪)瓜可以(🌹)生吃(📻)或制成凉(🗻)拌菜，不仅可以清热解暑，还(🤭)可以补充水分(🚌)和维(🕘)生素。