早晨起(🗄)床后是三伏天(🌭)祛(📡)湿的最(🎋)佳时间(🍔)之一。在夜晚睡眠过程中(🌋)，人体会排出大量的湿气(🌌)，早晨(🚱)起床后是湿出的高峰期。可以进行一些简单的拉伸运动，如扭腰(🚽)、摇臂(🤞)等，有(㊙)助于促进(🏳)湿气的排出。