在选择加餐食品时，要(🍯)尽量避免高糖高脂的食品。这(🤐)些(🌲)食品虽然口感好，但会导致血(🗓)糖波动和血脂升高，对健康不利。相反，选择低(🗺)糖低脂的食(🦀)品，如蔬菜、水果和(🦈)全谷(🍗)类食(🕖)品(🌦)，能(🌴)够更好地满(🚔)足身(🎵)体的需求。