清热解暑是(🚻)伏(🤽)天饮食(🚒)的重要原则之一。在伏天，我(🌴)们应该尽量(🔷)避免食用辛辣刺激的食物，如辣(💛)椒、(📙)花椒等，以免加(❕)重身体的负担(🔛)。相反，一些清凉解暑(🍇)的食物则是我们的首选。比如，绿豆、薏(🥎)米、(🤥)冬瓜(😊)、黄瓜等(👶)都具(🚍)有清热解暑的(📿)作用。绿(🕣)豆和薏米可以煮(🍭)成绿豆汤或薏米粥，不仅可(😇)以清热解(🔁)暑，还(🏁)可以利尿排(🏙)毒。冬瓜和黄瓜可以(👑)生吃或制成凉(⬛)拌菜，不仅可以清热解暑，还(🙄)可以补充水分和维生素。