在冬季，我们(🔄)可以适当增加营养摄入，多吃一些富含维生素的食物，如水果、蔬菜等(🌅)，有助于提高免疫力。还可以适当进行一些(🦓)保(🏩)健活(📴)动，如按(🗑)摩、温泉浴(🎧)等，有(🗂)助于促(🎙)进(🥁)血(📘)液循环，缓解身体疲(📙)劳。