如果不得不外(📠)出活动，应尽量(⏭)避免在中午时段进(😖)行，因为此时阳光最为猛烈。选择清晨或(🔟)傍晚时段进行户外活动，同(🕑)时(⛷)注意(⛹)做好防晒措施(🏅)。