夏至是人们养生(🍏)的关键时期。夏至后(😟)，气温升高，人们(🔻)容易出现中(🏰)暑、脱水等健康问题(🍚)。人(🚿)们在夏至这天会注意(🥂)饮(🦌)食调节，多吃清凉的食(🦕)物，如西瓜(😥)、黄瓜等，以(🐞)降低体温。而伏天则是人(🖥)们最需要注意健康(🛫)的时期，要(🐯)避(😭)免长时间暴露在高温环境下，多喝(📷)水、适当休息，保持(🚼)良好的作息习惯。夏至可以被视为入伏(🍝)的开始(🏒)。