在选(🥪)择加餐食品时，要尽量(🈺)避免高(📒)糖高(➰)脂的食品。这些食品虽然口感好，但会导致血糖波动和血脂升高，对(🔼)健(📏)康不利(😪)。相反，选择低糖低脂的食品，如蔬菜(😖)、(🦈)水果和全谷类食品，能(🐥)够更好地满足身体的(🐾)需求。