高(💉)温天气对睡眠质量(🤝)也有一定的影(🛂)响。在暑伏第一天，人(👀)们要注意保障自己的睡眠质(🔟)量。可以选择凉爽的床品，保持室内通风(📍)，避免使(🕓)用过厚(🗝)的被子。还(🛵)可以尝试使用(🧔)一些降温的方法(🥊)，如(🚛)冷敷、喝一(💂)杯凉茶等，来帮(🏟)助入睡。