立秋是一个(🎗)养生的好时机。人(🧠)们(🈵)可以适当调(🆘)整作息时(🙈)间，早睡早起，保持充(🦑)足的睡(📴)眠(🈳)。还要注意饮(✳)食的搭配，多吃一些清淡、易消化的食物，如鱼、(🕖)蔬菜等(🔡)。还可以多(🛀)参加一些户外运动，增强体质。