要寻求适(🤖)当的心理支(🖼)持。可以与家人、(😴)朋友(🔫)或老(🌧)师进行交流，倾诉自己的(🏀)困惑和压力，获得(🤙)理解和支(🍖)持。也可以通过阅读、听音乐等方(🌆)式放松心情，调整自己的状(♊)态。