立秋时节，莲藕上市，它是一种低(📡)热(🚙)量(❤)、高纤维的(🎏)食材。莲藕富含维生素(📣)C和膳食纤维，有助于降(🚙)低胆固(👵)醇、(🐊)调节血(🔗)糖，还可以促进肠胃蠕动，预防便秘。