营养和饮食对于游泳运动员的训练和比赛至关重要(🚬)。合(💂)理的饮食(🈶)能(🈹)够为运动员提供足够的能(🥂)量和(📧)营养，帮助(👸)他们恢复体力和加快肌肉恢复。科(📭)学的饮食搭配(🚫)也能够提(🧣)高运动员的身体素质和抵抗力(🛃)，减少受(👺)伤的风险(💍)。