在健美先生(🎄)训练(🛸)中，力(🍸)量训练是一个重要的组成(🐉)部分。通过使用各种器械(🙃)和自由重量训练，你可以(🌯)增加肌肉的力量和耐力。举(🦍)重(🍎)、深蹲、(✨)卧(🥩)推等动作都(🦏)是常见的力量训练项目，它们可(🎃)以刺激肌(📅)肉的生长和发(🍘)展(🤔)。健美先生(📏)训练也包括一些有氧运动，如跑步、游泳和跳绳，以提高(🐶)心(🗝)肺功能和燃烧(🦇)脂肪。