立冬之后，天气逐渐寒冷，人们需要更加注重健康和(🤶)养(🚙)生。冬季是人体(🏯)阳气最(⛅)弱的时候，人们(📘)需要多吃一些(📫)温补的食物，如姜、蒜、红枣等(🔍)，以增强体(🗑)质。冬季(🔵)还(🚜)是人们进行体育锻炼的好时机，可以选择一些适合冬季(🐦)的运动，如滑雪、冰(🕎)雪项目(🔏)等，锻炼身体(🔖)，增强免疫力。