伏天是夏季(🏘)的最(⤴)后一(🥃)段时间，天气炎热，人们容易(💧)出汗，身体容易疲劳。为了保持健康，我们(📩)需要注意(🌎)饮食，选(🙋)择适合夏天的食物来(🍥)清凉降温。在伏天(💘)饮食(🎂)中，我们应该注重清热解暑、补充水分和(🎾)营养的原(👎)则。清热解暑(📮)的食物如(❤)绿豆、薏米、冬瓜、黄瓜等，可以帮助我们降温解(⏺)暑(🖍)；补充水分的食物如西瓜、哈(🦉)密瓜(🐎)、柚子等(🕶)水果，以及椰子水、绿豆(📅)汤(🍿)等清凉(🧜)饮(♒)品，可以帮助我们解(🌸)渴；而富含蛋白(🥐)质(🏪)、(🛁)维生(🏘)素和矿物质的食物如鱼、鸡肉(🤠)、豆腐、番茄、黄瓜(🐋)、(🤢)橙子等，可(🚘)以帮助我们保持(☝)身体的健康。希望(👓)本文(✊)的伏(😁)天(🐮)饮食指南能够帮助您(🦂)度过一个清凉舒适的夏季。