要寻求适当的(🌍)心理支持。可以与家人、朋友或(🏵)老师进行交(🏺)流(👉)，倾(💻)诉自己的困(🥣)惑(🚪)和压力，获得理(🦂)解和支持。也可以通过阅读、听音乐等方式放(🏳)松心情(🍳)，调(🙂)整自己的状态。