在健美先生训练中，力量训练(🔄)是一(📌)个重(📈)要(🍑)的组成部分。通过使(👲)用各(🏧)种器械和自由重量训练，你可(💣)以增(🚫)加肌肉的力量和耐力。举重、深蹲(✒)、卧推(🔳)等动作都是常见的(🐠)力量训练项目，它们(🚑)可以刺(⚾)激肌(🍤)肉的生长(🌚)和发(🍶)展。健美先生训(🖼)练也包括一些(🌱)有氧运动，如跑步(🎃)、游泳(⤵)和跳绳，以提高心肺功能和燃烧脂肪。