在选择加餐食品时，要(👾)尽量避免高糖高脂(💂)的(🔋)食品。这些食品虽然口(🥅)感好，但会导致血糖波动和(⛔)血(🥛)脂升高，对健康不利。相反，选择(🏟)低糖低(📳)脂的食品(🤘)，如蔬菜(📲)、水果和全(🎭)谷类食品，能够更好地满足身体的需(💯)求(🌝)。