秋季有很多适合养生的(👤)食品，如银(🖋)耳、枸杞、山(🚞)药等(🈲)。银耳富含胶(🃏)质(👏)，具有滋阴润燥的(🦇)作用，可以滋养肌肤，延缓(🤮)衰老。枸(🐥)杞富含维生(♊)素C和胡萝卜素，具有抗氧化和提高免疫力的作用(🛫)。山药富(🕕)含膳食纤维和(🎮)维生(🔑)素，可以增强肠道功能，促进消化吸收。