大暑时节，蔬菜是不(🗓)可(📇)或缺的食物。蔬(🛷)菜富(🛄)含纤维(🦁)和维(🐼)生素，可以帮(🎱)助消化(🤨)和排毒。在大暑(⛰)时节，一些清热降火(🤮)的蔬菜尤其适合食用。例如，黄(🅿)瓜、(🔶)苦瓜、冬瓜等具有清热解(🔫)毒的作用，可以帮助降(🏯)温和解暑。菠菜、芹菜、茄子等蔬菜(🚈)也是不错的选择，它们富(🗃)含(🏖)维生素和矿物质，有助于增强免疫力(🏆)和提高抵抗力。