充足的睡眠对于备考至关重要。要保(🌨)持规律的(🏥)作息时间，每天保证7-8小时的睡眠时间(🌠)，确(🌠)保(🥟)充分休(🌏)息。可以(😑)适当进行(🍷)放松活动，如散步、听(🕋)音乐等，帮(🚠)助放松身心，提高睡眠质(🌇)量(🎆)。