羽(⛴)毛(🤠)球是一项需要良好身体素质的运动。要(🦌)在比赛中保持(🤭)持久的体力和敏捷的(🎛)反应能力，需要进行相(🕕)应(🧓)的身体素质训练。你可以进行(😪)一些有氧运(💃)动(🚏)，如跑步、游泳和骑自行车，来提高心肺(🏀)功能和耐力。还可以进行一些力量训(🛹)练，如举重、俯(⤵)卧撑和深蹲，来(♏)增(📝)强肌肉(🛍)力量和爆发力。