4. 饮食调理：避(🔠)免(🍈)过度饮水，尤其是晚上(👋)临睡前。晚餐(🚬)时(🍂)间不要过晚，避免(♍)辛辣、油腻食(😃)物的摄入，以免引起胃灼热等不适。