在进行任何体育运动之前，热身训练都是(🥟)必不(🚫)可少(🛵)的。羽(🔻)毛球也不例外。热身(🌲)训练可以帮助(🚑)你预防受伤，提高身体的(💄)柔韧性(🚆)和灵活性。你可以进行一些简单的(🕞)热身动(🈵)作，如慢(🐈)跑、拉伸(〽)和(🐧)关(😵)节活动。可以通过一些羽(🚀)毛球特定(⬛)的(🌋)热身动作，如挥拍、(🉑)抽球和(⚽)脚步移动，来逐渐进入(🖋)比赛状态。