大暑时节(💷)，蔬菜(🦗)是不可或缺的食(🗞)物。蔬菜富含纤维和维生素，可以帮助(🦇)消化(📛)和排毒。在大暑(🗂)时节，一些清热降(📖)火的蔬菜尤其适合食用(🍇)。例如(🙆)，黄瓜、苦(📱)瓜、冬瓜等具有清热解毒(🌱)的(🕚)作用，可以帮助降温(🦄)和解暑。菠菜、芹菜、茄(📥)子(🐣)等蔬菜(🐊)也(🎉)是不错的选择，它(🍂)们富含维生素和矿(👛)物质，有助(💓)于增强免疫力和提高抵(🎶)抗力。