小暑时节，人(🧞)们需要注意养生保健。可(🍩)以多吃(📱)一些清凉(📆)的食(📪)物，如绿豆、绿茶等，以(⚓)清热解暑。还(🐆)可以(⌚)进(📏)行一些适量(💿)的运(🗣)动，如(😌)早晚散步、太极拳等(💱)，有助于调节(🔴)身体的阴阳平衡。保持良好的作息习惯也是很重要的。