高温天气对睡眠质量也有一定的影响(🤡)。在暑伏第一(🌥)天(👹)，人们要注意保障(🛂)自己的睡眠质量。可以选(🍢)择凉(🍲)爽的床品，保持室内通风，避免使(🚳)用(🙄)过厚的被子。还可以尝试使(🍔)用一些降温(🤢)的方法，如冷敷、喝一杯(🤖)凉茶等，来帮(♏)助(🔕)入睡。