秋季的(❕)饮(👏)食应以清(⌛)淡(😅)为主，多吃些蔬菜水果，如苹果、梨、柿子等。这些水果富(🕤)含维生素和纤维素，能够增强免疫力，预防感(😿)冒和(🦖)其他(🎛)疾病的发生(🎵)。适量摄入一些(😀)坚(🎻)果类食(🔬)品(🌛)，如(🍷)核桃、杏(⛔)仁等，可以提供丰富(🌉)的蛋白质和脂肪，有助于(💱)滋养身体。