3. 饮食(🖕)是(👫)长寿的重要因素之一。耄耋们注重饮食的多样性，摄入丰富(🏡)的蔬菜(🌼)水果、谷物、豆类等食物。他们少吃高糖、(💱)高脂肪的食物，多选择(🕹)低(🖋)盐、低油脂(⏱)的烹饪方式(👏)。他们还喜欢(🛐)喝茶，尤其是绿茶(🗃)，这种习惯有(🏫)助于保护心(🚪)血管健康。