良好的饮食和作息(🎗)习惯对于高考成功至关重要。学生们需要保证(🐄)充足(💘)的睡眠，每天保持7-8小时的睡眠时(🕞)间，以保(👕)持良好的(🐧)精神(🎷)状态。他们还(♎)要注(🔳)意饮食的均(🚏)衡，多(🥍)摄入富含营养的食物，保(🤸)持(🏾)身体的(👙)健康。学生们还要适当进行体育锻炼，缓解压(🎥)力，提高身体(➡)素质。良好的饮食和作息习惯可以(😝)帮助学生们(🖨)保持良好(😛)的身体和精神(🎩)状(🗽)态，更好(⏸)地备(🐴)战高考。