在冬季，我们可以适当增(🤓)加食物(〰)的(🦅)热量，例如多(🤣)吃一些温热的食物，如姜、葱(💐)、蒜等，可以帮助身体保暖。还可以适量增加脂肪摄入，选择(⏱)一(🏀)些(🌲)具有保(🥒)暖作(✉)用(🥨)的食物，如糯米(🐗)、核桃(💸)等。