在(🕑)冬季，我们可以适当增加食物的热量，例如多(🛳)吃一些温热的食物，如(📲)姜、葱(🏉)、蒜等，可以(🍬)帮助身体保暖。还可以适(🐪)量增加脂肪摄入，选择一些具有保暖作用的食物(🏂)，如糯(🔦)米、核(🌏)桃等。