在选(🤠)择加餐(㊗)食品时，要尽量避免高糖高脂的食品(🎹)。这些食品虽然口(🧒)感好，但会导致血(🗄)糖波动和血脂升高(🏐)，对健康不利。相反，选(🔡)择低糖低脂的食品，如(⭕)蔬菜(😤)、(🔡)水(💥)果和全谷(💤)类食品，能(🕣)够更好地满足身体的需求。