清热(❤)解暑是(🌶)伏天饮食(🏩)的(🏔)重要(🆙)原则之一。在伏天，我(🔶)们应该尽量避免(🌌)食用(🅿)辛辣(🚜)刺激的食(🏮)物，如辣椒、花椒等(🎈)，以免(⛔)加重身体的负担。相反，一些清凉解暑的食(🔣)物则是我们的首选。比(🏋)如(🦍)，绿(🚔)豆、薏米、冬瓜、黄瓜等都具有清热解(🕜)暑的(⏳)作(😇)用。绿豆和薏(🔡)米可以煮成绿豆汤或薏米粥，不仅(🛄)可以清热解暑，还可以利尿(🏓)排毒(💗)。冬瓜和黄瓜可以生吃或制(🛷)成凉(❌)拌(🥏)菜，不仅可以清热解暑，还可以补充水分和维生素。