3. 饮食是长寿的重要因素之一。耄(🍋)耋们注重饮(🌧)食的多(➰)样性，摄入(➿)丰富的蔬菜(🧤)水果、谷物、豆类等食(🔵)物(🗃)。他们少吃高糖(🤝)、高(🐈)脂肪的食物，多(🥊)选择低盐、低油脂的烹饪方式。他们还喜欢喝茶，尤其(🌐)是绿茶(🆔)，这种习(⤴)惯有(🔅)助于保护心血管健(👱)康。