3. 饮食是长寿的重要因素之一。耄耋们注重饮食(🔀)的多(🔞)样性，摄入丰富的蔬菜水果、谷物(🛁)、豆类(🌎)等食物。他们少吃高(⏯)糖、高脂肪的食(🤫)物，多选(🎩)择低盐、低油(🆔)脂(⛑)的烹饪方式(🎉)。他们还喜(😳)欢喝(🔄)茶，尤其是绿茶，这种习惯有助于保护心血管健(🔦)康(🤦)。