立冬是冬(🕸)季(〽)养生(🛳)的开始，人们要根据气候变(💑)化(🐃)调整(🐤)饮(🤕)食和作息，增强身体抵抗力(⚪)。此时适宜多食用温补食物(🏚)，如姜、蒜、红枣等，保(🐆)持适度的运动，增(🕞)强体质(📢)。立冬提醒人们要(🍭)重视健康，保(🦖)养身(🙏)体，为新的一年注入充沛的精力。