早(🔆)餐的时间也很重要(👷)。我们(🕑)应该在起床后的一个小时内吃早餐，这样可以帮助我们提(🦀)高新陈代谢，增加身(🖍)体的(🛑)能量(🎲)消耗。而且，早餐时间(🍑)的固定性也很重要，可(🆒)以(🕔)帮助我(🚑)们(🎉)建立良好的生物钟，提高睡眠质量(🚍)。