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导演:国建勇,买志远,孙旗主演:赤拉尼维,拉姆·查兰·特哈,卡加·艾嘉,普嘉·海婅,索努·苏德,基舒·森古普多
在健美先生训练中,力量训(📰)练(🔴)是一个重要的组成部分。通(🃏)过使(🖱)用(➖)各种器械和(🐚)自由重量训(🈚)练,你可以增加肌肉的力量(😝)和耐力。举重、深蹲、卧推等动作都是常见的力量训练项目(🛹),它们(👿)可(🚼)以(🙂)刺激肌肉的生长(🏋)和发展。健美先生训练也包括一些有氧运动(🥔),如跑(🗨)步、游泳和跳绳,以提(🥋)高心肺功(📇)能和(🏹)燃烧脂肪。